La sezione relativa al training: metodologie, ricerche e tutto ciò che permette di ottimizzare la prestazione atletica
Il bellissimo Lombardia di sabato ha ricordato per durezza del percorso e parco partenti una delle tappe chiave di un Giro e Tour. L’ultima classica monumento si è infatti svolta su un percorso da Como a Bergamo con sei grandi salite e un totale di 4.500 metri di dislivello su 239 km. Una delle gare più dure dell’anno, superata in difficoltà da una manciata di tappe dei grandi Giri.
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Tra le questioni che hanno tenuto banco durante la settimana post Nove Colli ci sono stati i crampi. Tanti atleti ne hanno sofferto in quel di Cesenatico, in forme più o meno gravi. Molti non hanno capito cosa possa averli scatenati. Se 8076 corridori hanno tagliato il traguardo in questa edizione di Settembre, sorprendono i 440 squalificati (tra tagli di percorso e inquinamento volontario fuori dalle aree verdi) ma anche i quasi 500 che non hanno portato a termine la prova a causa di malori, problemi fisici e cadute.
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il Tour 2021 dominato da Pogacar ha visto performance di alto livello e qualche record di scalata sulle salite francesi. Andiamo ad analizzare le qualità del vincitore ed i wattaggi stimati nelle varie ascese, per capire meriti e demeriti di questa Grand Boucle
andiamo a vedere come le famose SFR di Sassi siano state valutate da una ricerca scientifica in termini di forza nel ciclista e allenamento della forza nel ciclista
scelta della sella nel ciclista: non solo la larghezza ischiatica, molti parametri sono importanti nell’analisi biomeccanica del ciclista
Talvolta ci capita di osservare atleti che adottano una “pedalata di punta”, ma che cosa implica esattemene questo gesto, è scorretto? Se lo è quali problemi può determinare in chi pedala così?
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Si creano interessanti situazioni in laboratorio, specialmente quando arrivano degli atleti amatori da testare. In particolare, nell’ultimo periodo ho avuto nella stessa giornata due atleti di età molto diverse, giunti da me tramite passaparola per testarsi ed iniziare un lavoro di miglioramento personale.
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Ultimo giorno di test alla fine del primo ritiro sul Garda per gli atleti della Gazprom. Sempre molto curioso di “scoprire” i motori degli atleti nuovi, che si uniscono al gruppo in vista della stagione 2021.
Prima giornata proficua di test col Team Gazprom-Rusvelo in vista della stagione 2021: ottimi i valori registrati nei primi test, atleti anche ben tirati come % di grasso e basi importanti di lavoro in vista del primo vero ritiro di gennaio.
Mi capita talvolta di sentire delle discussioni riguardo il cosiddetto “allenamento a sensazione”, contrapposto a quello delle famose “tabelle”. Come se le due cose fossero parte di emisferi lontani e non collegabili in alcun modo tra loro. Il dibattito tra chi sostiene che le tabelle siano una prigione, che snaturino lo sport, contro chi invece pensa che allenarsi con un piano dettagliato e le tabelle sia il vero modo per progredire seriamente, prosegue da tanti anni nel mio ambiente.