Simone Casonato
SFR, forza resistente e cadenza nelle ripetute
Il periodo attuale della stagione è diviso tra chi è ancora alle prese con le gare clou della stagione e chi invece sta un poco...
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Cosa facciamo?
In ScienceOfCycling Italia ci occupiamo della preparazione atletica nel ciclismo a tutti i livelli, con l'attenzione e la professionalità mutuati dall'agonismo e dall'esperienza con i professionisti come nelle Granfondo.
Uno dei punti di forza della nostra offerta è l'elasticità, ciascun atleta viene valutato ed ascoltato con serietà ed attenzione, dal dialogo che ne scaturisce si definiscono i mezzi ed i percorsi più adatti a soddisfare le richieste del ciclista.
Il processo
I nostri pacchetti
Gli atleti possono effettuare valutazioni nelle varie sedi ma anche a distanza, tramite analisi dei files di lavoro (settimanale, mensile) e i test che vengono svolti comodamente nelle propie zone di allenamento.
Bronzo
27€ al mese
+ 49,90€ costo iniziale
Pacchetto di allenamento per chi necessita di linee guida.
Revisione base dello storico dell'atleta
Piano di allenamento personalizzato
Email quotidiana con gli allenamenti strutturati
Account TP gratuito
Assistenza via email
Sconti su pacchetti Biomeccanica e Nutrizione
Argento
38€ al mese
+ 49,90€ costo iniziale
Pacchetto di allenamento con supporto base.
Revisione base dello storico dell'atleta
Piano di allenamento personalizzato
1 Report mensile di analisi dati
Account TP gratuito
Assistenza via email o whatsapp
Email quotidiana con gli allenamenti strutturati
Sconti su pacchetti Biomeccanica e Nutrizione
Oro
52€ al mese
+ 49,90€ costo iniziale
Ideale per l'agonista che necessita di assistenza ricorrente.
Revisione iniziale degli allenamenti e dello storico
Piano di allenamento personalizzato
2 Report mensile di analisi dati
Email quotidiana con gli allenamenti strutturati
Account TP
Assistenza via email o whatsapp
Sconti su pacchetti Biomeccanica e Nutrizione
Analisi delle gare e pianificazione tattica e nutrizione
Argento
72€ al mese
+ 49,90€ costo iniziale
Dedicato a pro, under23 e atleti che cercano il massimo-
Revisione base dello storico dell'atleta
Test fisiologici di controllo a richiesta
1 report settimanale di analisi dati (scritto o via call)
Account TP premium su richiesta
Assistenza via email o whatsapp (massima priorità)
Email quotidiana con gli allenamenti strutturati
Analisi preliminare della gara (tattica, nutrizione, pre)
Sconti su pacchetti Biomeccanica e Nutrizione
Platino
92€ al mese
+ 49,90€ costo iniziale
Training e nutrizione in un'unica soluzione.
Revisione base dello storico dell'atleta
Piano mensile di allenamento personalizzato
Piano nutrizionale personalizzato sulla tabella (3x anno)
Piano integrazione personalizzato
Account TP gratuito
Assistenza via email o whatsapp
3 report di analisi mensile di allenamento e dieta
La nostra filosofia
Uno dei punti di forza della nostra offerta è l'elasticità, ciascun atleta viene valutato ed ascoltato con serietà ed attenzione, dal dialogo che ne scaturisce si definiscono i mezzi ed i percorsi più adatti a soddisfare le richieste del ciclista.
Gli atleti possono effettuare valutazioni nelle varie sedi ma anche a distanza, tramite analisi dei files di lavoro (settimanale, mensile) e i test che vengono svolti comodamente nelle proprie zone di allenamento.
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Esiste una durata minima per i pacchetti di allenamento?La durata minima di ogni pacchetto è di quattro mesi rinnovabile. Si consiglia di fare sempre almeno 6-8 mesi di lavoro per poter introiettare il metodo di lavoro e poter costruire una solida base metodologica. Esiste poi un pacchetto annuale con pagamento mensile che copre tutta la stagione.
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E' necessario il misuratore di potenza per poter sottoscrivere l’abbonamento?Non è necessario il misuratore di potenza per potersi allenare con i nostri piani, tuttavia è fortemente consigliabile dotarsi di questo strumento, soprattutto nei piani di allenamento più avanzati che prevedono maggior analisi del lavoro svolto.
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Cosa differenzia i vari pacchetti?La differenza sostanziale riguarda l’assistenza che forniamo all’atleta che lavora con noi. Nei pacchetti più avanzati, abbiamo un’analisi più frequente degli allenamenti e anche una revisione costante del piano di lavoro, per tenere sempre fresca ed aggiornata la propria programmazione della settimana.
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E' consigliabile fare un test di valutazione? Se si, dove?Il test di valutazione è fondamentale per avere delle zone di lavoro coerenti con la propria fisiologia. Il test di valutazione può essere proposto sia indoor ed outdoor, a seguito del colloquio con l’atleta e della sua vicinanza geografica. Tipologia e svolgimento del test sono da valutare individualmente con il coach.
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Come avviene il pagamento del programma di lavoro?Il pagamento del programma di lavoro, della durata minima di 4 mesi, può essere effettuato in sede, tramite bonifico bancario, carta di credito, PayPal. Il programma può essere rinnovato ogni 4 mesi oppure rateizzato mensilmente con addebito su carta; nel caso della rateizzazione, la durata minima è di 8 mesi.
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E' possibile interrompere il programma di allenamento?La durata minima dei nostri pacchetti è di 4 mesi con pagamento una tantum, oppure di 8 mesi con pagamento mensile ed addebito automatico. Nel caso di infortuni o problemi, non è previsto un rimborso della cifra rimanente: l'atleta riceve comunque la programmazione già pagata, o può sospendere/congelare il programma fino a 2 mesi (causa infortunio, malattia o problemi personali)
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Chi si occupa del servizio di nutrizione?Il nostro servizio nutrizionale viene svolto da medici o biologi nutrizionisti che collaborano con noi da tanti anni ed hanno la nostra completa fiducia. Il lavoro viene dato in carico da loro e collaborano con noi in merito anche alla parte di allenamento prevista nel programma.
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Come si svolge la visita?La visita avviene in sede o a distanza, tramite un’anamnesi corporea per capire le esigenze reali di calo ponderale e/o ottimizzazione corporea. Una volta effettuato il colloquio con il nutrizionista, viene stilata una dieta alimentare che poi viene inviata all’atleta.
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Quanto costa il servizio di nutrizione? E’ collegato a quello di allenamento?Il servizio di nutrizione ha per la prima visita un costo variabile da 80 a 150 euro. Sono previste delle visite di controllo e follow up, ma il servizio è a parte rispetto a quello di allenamento, seppur ad esso collegato per la definizione di obiettivi e strategie.
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Il servizio prevede anche una parte di integrazione?Si, il servizio di nutrizione prevede, qualora ce ne fosse bisogno o per specifici eventi come gare e uscite lunghe, anche il supporto dell’integrazione alimentare, definita attraverso specifici prodotti di integrazione comunemente disponibili sul mercato.
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Quanto posso perdere grazie ad una dieta mirata?L'obiettivo della visita nutrizionale non è perdere peso, bensi creare il giusto supporto al fine di migliorare la salute e, in secondo luogo, la prestazione atletica ed il recupero dell’atleta interessato. Il peso è solo una conseguenza di un regime alimentare ed uno stile di vita corretto.
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Quale biomeccanica si consiglia tra le varie opzioni disponibile?La scelta della visita biomeccanica dipende dalle proprie esigenze e da quanto si vogliano approfondire le tematiche specifiche come sella, scarpe, etc. Si suggerisce sempre un colloquio con il bikefitter per poter ricevere un consiglio in merito. Ovviamente la componente economica può orientare la scelta dell’atleta tra i vari pacchetti.
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Che differenze ci sono tra visita basic e classic?La visita classic prevede in aggiunta della basic (analisi 3d + tacchette statiche) anche l'analisi la pressione del sellino. L’analisi della sella include anche la valutazione della parte pelvica, e quindi riguarda anche la propria postura e non solo, non soltanto, la scelta di un sellino più adatto.
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Avete a disposizione delle selle test?Si, ogni sede in cui operiamo dispone di diverse selle (brand e modelli) per poter trovare un riscontro immediato alle proprie necessità, analizzando la sella direttamente in laboratorio. Si consiglia un contatto preliminare col bikefitter per segnalare eventuali esigenze particolari in merito a dolori / fastidi al soprasella.
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La visita biomeccanica avviene in sella alla propria bicicletta?Si, tutte le visite avvengono utilizzando la propria bicicletta. Preferiamo la propria bici all’ergometro, anche se alcune sedi dispongono anche di bici virtuali o ergometri per poter fare una visita senza la propria bici. Tuttavia, si consiglia sempre di portare la propria bici in sede.
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Dopo la visita viene rilasciato un foglio con le misure?Si, viene rilasciato un pdf con le proprie misure e lo storico degli eventi effettuati durante il test biomeccanico. In questo modo, l'atleta ha una visione chiara delle modifiche effettuate e può eventualmente utilizzarle regolare la bici anche in un secondo momento / dopo un nuovo acquisto
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E' previsto un controllo post-visita?Si, tutte le nostre opzioni prevedono anche una visita di controllo, il cui costo è già incluso nella prima visita biomeccanica. L'atleta avrà quindi a disposizione un check generale di 30' - da richiedere entro 12 mesi - con l'obiettivo di effettuare piccole regolazioni o rivedere insieme l'andamento della propria postura in bici dopo qualche mese.
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